bloggtoppen.fi - finlandssvenska bloggar

Vårsemesterns höjdpunkter

Jag har nu avverkat de sista semesterdagarna före det nya semesteråret tar vid. Det är bara två månader tills jag får lite längre semester igen. Men jag tänkte nu sammanfatta denna veckas höjdpunkter - en vecka som vädermässigt varierat från nästan somrigt varmt till snöyra och snålblåst.
Vilka är dina höjdpunkter från våren hittills?
 
En dag på sommarstugan
Här tillbringade jag en av semesterdagarna, en varm och skön vårdag. Krokusarna som poppat upp var en oväntad men härlig överraskning - man tycks hitta något nytt och underbart här för varje säsong! Fåglarna kvittrade och jag hann ta det lugnt och njuta av tillvaron ett par timmar innan jag insåg att jag hade punktering på ett bildäck, för första gången i mitt liv. Men jag ringde en räddare i nöden som bodde inte så långt därifrån, så dagen blev räddad. 
 
sommarstuga i Finland
 
Episk solnedgång
Efter sommarstugebesöket gjorde jag på vägen hem en liten avstickare till hamnen i Oravais för att njuta av den oerhört vackra solnedgången, med ett fint svanpar i förgrunden. Det var den finaste av solnedgångarna jag sett dessa dagar.
 
solnedgång med svanar i Oravais, Österbotten
 
En lång skogspromenad
Vid ett av besöken till hembyn Kimo passade jag på att gå en ordentlig promenad. Jag återupptäckte barndomsskogen där man hittar stenrösen från bronsåldern, och en spricka med liten grotta i klippväggen där det sägs att min pappa och hans syskon lekt när de var små. I skogen hittade jag även en liten kåta med grillplats som jag inte visste fanns där.
 
skogspromenad i Kimo by
 
Nästan sommarvärme och jakten på vårtecken
Vi har haft flera dagar med cirka 16 graders värme. Jag tror att kvicksilvret rentav steg mot +18 en dag. Med en mugg iskaffe och en bra bok mot en solig husvägg var sommarkänslan verkligen där. 
Jag har även letat vårtecken och har bland annat sett massor av fjärilar, flera humlor, tussilago och blåsippa. Sen kom bakslaget och de sista dagarna av semester bjöd på snöfall och ganska stormigt väder.
 
vårtecken - blåsippor och nässelfjäril
vårtecken - krokus, humla och tussilago
 
Nejlikor
När det sämre vädret slog till så kände jag att jag behövde unna mig lite blommor att njuta av hemma. Valet föll på underbara rosa nejlikor som ger mig en liten lyckokick varje gång jag tittar på dem.
 
rosa nejlikor
rosa nejlika och finländsk design - iittala kastehelmi ljushållare
 
Goda vänner
Jag åkte iväg för att besöka en av mina allra bästa vänner och hennes familj ett par dagar. Vi har inte träffats på alltför länge så det var skönt att få prata, ta det lugnt, laga mat, mysa med bebis och chilla med katterna igen.
 
 
Äta och dricka gott
Mina smakhöjdpunkter har bestått av bl.a. pizza, Ritter Sports kokoschoklad, Moscow Mule Mocktail (alkoholfri dryck med smak av ingefära och lime) och Ben&Jerry´s Fairway to Heaven.
 
hemgjord pizza och ritter sport choklad coconut
Ben&Jerrys Fairway to heaven och mocktails.fi moscow mule
 
Ny akvarellmålning
Jag fann inspiration att måla lite. Denna gång ville jag prova måla pastellmoln och efter att ha hämtat lite inspiration från YouTube släppte jag fingrarna fria och så blev målningen pastel cloudy evening sky till. Det är något speciellt som händer när jag befinner mig i detta skapande, som att det inte går att tänka på något annat och jag kan heller inte avbryta förrän jag är färdig. Men det kräver att den rätta inspirationen finns där, annars kan jag inte måla alls.
 
idéer akvarellmålning - pastellmoln och natthimmel
 
 Brukar du måla eller göra något annat kreativt?
 
 
Taggar: finlandssvenska bloggare, hemester, semester, staycation, this is finland;

Vet du vad skogsbad är?

Skogsbad har varit ett självklart ord i mitt liv i några år nu. Men jag märker att alla inte är bekanta med begreppet. Därför tänkte jag gå in lite på detta tema - vad det innebär och vad skogsbad är för mig.
 
skogsbad - naturterapi
 
Vad är skogsbad och hur skogsbadar man?
 
Konceptet härstammar från Japan där man på 80-talet ville motverka förtida död på grund av utarbetning och stress. Detta typ av naturterapi kallas där Shinrin-yoku och idén har nu spridits över världen. Enkelt sagt innebär skogsbad att man vistas i skogen i syfte att ta det lugnt och "bada" i de sinnesintryck man hittar där. Man ska inte se det som en motionsrunda, utan man ska gå i långsam takt, sätta sig ner om man känner för det. Man ska ta sig tid att stanna upp och bara vara, lyssna, lukta. Man kan smaka och känna på saker. Hur känns marken du går på? Detta hjälper en att vara här och nu, och tänka mindre på vad som varit eller vad som komma skall. 
 
Man måste inte nödvändigtvis bege sig in i djupa skogar. Att gå till en lugn park eller någon annan plats där det finns natur och grönska är absolut bättre än ingenting, om man känner att det är besvärligt att ta sig till riktig natur. Men ju naturligare natur, desto bättre.
 
skogsterapi i form av skogsbad
Att krama träd känns bra för själen och lugnar ens sinne.
 
Varför är det bra att skogsbada?
 
Att vistas i naturen överlag är bra för hälsan, men i synnerhet skogsbad har en avstressande effekt. Det motverkar också aggressivitet och depression, samt kan stärka vårt immunförsvar. Andra effekter som skogsbad för med sig är reglerat blodtryck, bättre sömn, mer energi samt bättre koncentration och minne.
 
Jag hittade en intressant artikel från 2017 om Sibbo kommun i Finland som började ordinera skogsterapi för att förebygga sjukdom och minska på medicinering. Så detta är inget flum, utan forskare kan faktiskt styrka samband mellan vistelse i natur och bättre hälsa.
 
skogsbada i naturen - bra för hälsan
 
Hur skogsbadar jag?
 
Jag har kanske inte skogsbadat helt fullt ut, men egentligen sysslade jag med någon form av skogsbad innan jag ens hade hört talas om det. Jag har aldrig riktigt gillat att motionera i skog eller spendera timtal med att plocka bär, utan har snarare gått ut i skogen för att "umgås" med den. Jag vill gärna vara själv i skogen och känna mig som en naturlig del av den. Känna på bark, smaka något blåbär, dra fingrarna genom högväxt gräs. Lyssna på fåglar, observera spår av djur. Sätta mig ner i en skogsdunge och låta solen värma mitt ansikte. Sätta mig en stund på en sten eller stubbe med en temugg. Kanske stå och krama ett träd en stund.
 
Ett misstag jag gör är att jag gärna fotar med min mobilkamera under dessa promenader. Men fotografering är förvisso också en sak jag mår bra av när lusten faller på. Jag kunde ändå bli bättre på att låta telefonen vara, och enbart fota om jag verkligen hittar något speciellt eller blir särskilt inspirerad av något jag ser.
 
Har du hört talas om skogsbad? Har du testat på det själv?
 
 

Saker att göra mitt i smällkalla vintern

Vintern i år blev tydligen en rejäl sådan. Åtminstone där jag bor har det kommit rejäla mängder snö och nu har vi dessutom haft ordentligt med minusgrader en tid. Den senaste tiden har vi dessutom haft väldigt vackert väder och nu när solen orkar sig lite högre upp på himlen så kan man börja känna att den försiktigt värmer ens ansikte igen.
 
Här har jag samlat tips på saker man kan underhålla sig med utomhus mitt i kallaste vintern. Dela gärna med dig av fler tips i kommentarfältet! Vad tycker du om att göra på vintern, vilka av dessa saker har du testat?
 
 
FASCINERAS AV FRYSTA SÅPBUBBLOR
Detta är en aktivitet som funkar bäst om det är ordentligt kallt och så vindstilla som möjligt. Jag har testat detta då det varit kring -20 grader och kallare, men jag tror även det kan funka vid något mildare temperaturer.
 
Bäst funkar det att blåsa bubblor med ett sugrör, och istället för vanlig såpbubbleblandning bör man göra en egen blandning med diskmedel, vatten och sirap. Jag har även sett recept där man ska ha i lite socker. Det finns en hel del recept på Google, så kolla där för att få rätt mängder. Jag kommer inte ihåg hur jag själv blandade då jag har kvar blandningen från ett tidigare år. Ett annat tips är att låta blandningen bli kall innan man börjar blåsa bubblor, så det inte blir för stor temperaturskillnad mellan luften och vätskan.
 
 
KASTA HETT VATTEN I LUFTEN
Detta häftiga heta vatten-tricket kan göras när det är tillräckligt kallt ute - för mig har det funkat bäst kring -25 grader. Här ska man alltså ha kokhett vatten som genast fryser till snöånga då man kastar det i luften - om väderförhållandena är de rätta.
 
Väldigt vackert och fascinerande, men var försiktig så du inte bränner dig ifall det av någon anledning inte skulle frysa som det ska. En gång fick jag lite vatten i nacken när jag kastade det över huvudet, vilken tur att jag hade en tjock halsduk på som absorberade den heta vätskan.
 
 
GÅ EN VACKER FOTOPROMENAD
Besök en vacker plats och fota loss på de vackra omgivningarna. En av mina favoritplatser för fotografering är Kimo Bruk i hembyn, som jag bloggade om häromdagen. Fler bilder hittar du där.
 
 
PROMENAD ELLER SKIDTUR PÅ HAVET ELLER SJÖN
Detta förutsätter naturligtvis att isen är tillräckligt tjock. Är du inte säker, håll dig på land! I skrivande stund verkar iallafall isläget vara riktigt bra i mina trakter, då man på flera platser dragit upp skid- och promenadspår för allmänheten. Jag promenerade nyligen på isen i Kantlax tillsammans med ett par kompisar, då sägs isen ha varit hela 30 cm tjock. Bilden nedan är från 2018 då vi också hade bra isar.
 
 
GÖR VACKER ISKONST & GEMENSAMMA ORTSPROJEKT
Frys vatten i formar och ställ ut på trappan som prydnad. Lägg gärna något dekorativt inuti som t.ex. blommor. Jag fryste häromdagen in rosor i två vattenfyllda mjölkkartonger, så enkelt och så vackert!
 
Jag har även märkt att flera orter runtom i Finland har isslott-projekt på gång, så även här i Oravais. Ortsborna får bidra med sina egna isblock (frysta i mjölkkartong) och tillsammans bygger man långsamt upp ett vackert isslott. Man får även gärna lägga färg i vattnet så blocken lyser i olika härliga färger, eller sätta naturmaterial som t.ex. kottar eller grankvistar inuti. Vilken underbar grej!
 
Jag hoppas att det kommer dyka upp många fler isblock så vi snart har ett präktigt slutresultat.
 
TORRTVÄTTA MATTORNA I SNÖN
Som så mycket annat så fick jag tips om detta via sociala medier - flera i min bekantskapskrets har sysslat med mattvättning i snön på sista tiden. Något jag inte ens visste man kunde göra förrän nu.
 
Så jag bestämde mig för att testa jag med. Detta funkar bra om det är torr pudersnö. Man kan först hänga ut mattorna ett tag så de blir kalla. Sedan ska man lägga ut mattorna i snön och mocka över snö på dem och vänta några minuter. Sedan sopar man helt enkelt av mattorna ordentligt med en utomhusborste. Vänd på mattan och upprepa proceduren. Häng sedan upp dem och låt dem torka inomhus.
 
Jag tyckte faktiskt detta var lite småkul, och jag blev speciellt nöjd med resultatet på min dörrmatta som samlar till sig all världens damm, skräp och hår som annars brukar vara svårt att få bort helt. Den var som ny igen efter denna behandling!
 
 
DRICK VARM CHOKLAD UTOMHUS (ELLER VARM SAFT)
Det finns inget godare än en rykande varm kopp choklad utomhus på en fin plats. För all del är det också gott att dricka inomhus efter att man varit ute en längre stund. 
 
Ett alternativ till varm choklad är att dricka varm saft eller äppelmust. Från barndomen minns jag att vi i skolan efter en skidtur blev bjudna på varm saft i skolmatsalen. Obeskrivligt gott då man varit ute i kölden så länge.
 
 
NORRSKENSJAKT ELLER BEUNDRA STJÄRNHIMLEN
Håll koll på norrsken (prognoser hittas t.ex. på Aurora-Service). Här kan du se hur högt kp-index bör vara för att norrskenet ska vara synligt där du befinner sig.
 
Om det är klart väder men det inte är något norrsken i sikte, så kan man iallafall beundra den vackra stjärnhimlen. Ju mindre ljusföroreningar desto bättre. Alltså så långt från städer och annan civilisation som möjligt ger en klarare stjärnhimmel. Det vore väldigt mysigt att någon gång åka till ett lämpligt ställe, kanske ta ett isolerande liggunderlag och sovsäck med som man kan krypa in i och bara njuta.
 
 
TA DÖD PÅ KVALSTER OCH AVFROSTA FRYSEN
Detta är dagens tråkigaste tips, men väldigt fiffigt att passa på när det är tillräckligt kallt där ute! Det är smidigt att avfrosta frysen då man kan ställa matvarorna ute under tiden. Och kvalstren överlever inte alltför många timmar i sträng köld, så då kan man passa på att fräscha upp täcken och kuddar.
 
 
Taggar: friluftsliv, staycation, tips, vinter, vintertips;